孕妇在夏季更容易感到烦热,因为她们的体内胎儿正在快速生长,特别是即将足月的孕妇,其新陈代谢非常旺盛,食物摄入量和废物排泄量都明显增加,基础代谢率比常人提高了10%左右。因此,孕妇在夏季应该特别注意防止中暑。

为了防止中暑,孕妇的居室应该经常打开门窗,保持空气流通。孕妇也不应该大捂大盖,以免出汗过多而导致身体不适。同时,孕妇也不应该睡凉席,因为这样容易导致受凉感冒。孕妇的衣着应该宽大、舒适,最好使用吸汗和透气性能好的纯棉织品。此外,孕妇还应该保持皮肤清洁,经常用温水洗澡、擦身,并勤换衣。

孕妇的饮食应该新鲜、清淡、富有营养,菜肴应该荤素搭配,并且应该多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆制品等。西瓜是一种很好的消暑止渴的果品,孕妇可以适当多吃一些。此外,孕妇还可以多喝一些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料,如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。

然而,孕妇也应该注意不要过多饮用含有咖啡因的饮料,如可乐等,因为其中的咖啡因能够迅速通过胎盘作用于胎儿,可能会造成不良后果。此外,孕妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如果饮食稍有不慎,对孕妇和胎儿的健康都不利。在夏季,病菌繁殖非常快,孕妇应该避免食用不新鲜、未煮熟或未重新煮沸的食物,以免发生各种急性胃肠道疾病。